Kadınlarda daha sık rastlanıyor, iş hayatını olumsuz etkiliyor: Uzun Gelincik Sendromu nedir? Uzun Gelincik Sendromu’ndan korunmanın yolları nelerdir?

Toplumlarda başarıyı, öne çıkmayı ve ferdî farklılıkları bastıran kültürel bir kavram olan Uzun Gelincik Sendromu, bilhassa bireylerin muvaffakiyetlerini sergilemekten çekindiği yahut bu başarılarından ötürü dışlandığı durumları tanımlar. İsmini, bir tarladaki uzun gelinciklerin uzunlukları nedeniyle kesilmesi metaforundan alan bu sendrom, kişinin potansiyelini gizlemesine ve toplum içinde ahenk sağlamak için kendini geri plana çekmesine neden olabilir. Pekala, Uzun Gelincik Sendromu tam olarak nedir, belirtileri nelerdir ve bu durumdan korunmak için hangi yollar izlenebilir? İşte ayrıntılar…

UZUN GELİNCİK SENDROMU NEDİR?

Uzun Gelincik Sendromu, bilhassa kolektif kültürlerde görülen, bireyin öne çıkan muvaffakiyetlerinin yahut yeteneklerinin öbür beşerler tarafından kıskanılması, eleştirilmesi yahut küçümsenmesi sonucu ortaya çıkan ruhsal ve toplumsal bir durumdur. Bu sendrom, bireyin kendini başkalarından daha güzel gösterdiği için toplumdan dışlanma korkusu yaşamasına neden olabilir.

Bu durum, hem iş yerinde hem toplumsal etrafta hem de eğitim hayatında karşılaşılan bir sorun olabilir. Kişi, tenkitlerden kaçınmak yahut kümeye ahenk sağlamak için muvaffakiyetlerini gizler, potansiyelini tam olarak ortaya koyamaz ve çoklukla özgüven eksikliği yaşayabilir.

UZUN GELİNCİK SENDROMU’NUN BELİRTİLERİ NELERDİR?

1. Muvaffakiyetten kaçınma:

Birey, sahip olduğu başarıyı küçümser yahut muvaffakiyetini sergilemekten çekinir.

2. Eleştirilme korkusu:

Başkalarının kıskançlığı yahut olumsuz yorumları nedeniyle öne çıkmaktan korkar.

3. Özgüven eksikliği:

Birey, kendi potansiyeline olan inancını kaybeder ve kendini yetersiz hissetmeye başlar.

4. Ahenk eforu:

Toplumdan dışlanmamak için kümenin genel düzeyine ahenk sağlamaya çalışır.

5. Toplumsal izolasyon:

Uzun Gelincik Sendromu yaşayan bireyler, muvaffakiyetinden ötürü yalnız kalabilir yahut izole edilir.

6. Ruhsal baskı:

Eleştirilme yahut dışlanma korkusu bireyde gerilim, tasa ve hatta depresyon üzere ruhsal sıkıntılara neden olabilir.

UZUN GELİNCİK SENDROMU’NDAN KORUNMANIN YOLLARI NELERDİR?

1. Başarıyı kabullenmek ve kutlamak:

Kendi başarılarınızı kabul edin ve bunları küçümsemekten kaçının.

Başarılarınızı paylaşırken alçakgönüllü bir lisan kullanın, fakat bunları gizlemeye çalışmayın.

2. Kıskançlık ve tenkitlerle başa çıkma:

Eleştirilerin her vakit şahsî olmadığını unutun ve yapan geri bildirimlere odaklanın.

Kıskançlık karşısında sakin bir tavır sergileyerek diğerlerinin kanılarına ziyadesiyle takılmaktan kaçının.

3. Özgüveni geliştirmek:

Kendinizi takdir edin ve yeteneklerinizin bedelini bilin.

Kendi potansiyelinize odaklanarak oburlarının görüşlerinden bağımsız hareket etmeye çalışın.

4. Destekleyici bir etraf oluşturmak:

Sizi destekleyen, başarılarınızı takdir eden ve motive eden bir toplumsal etraf oluşturun.

Olumsuzluk yayan insanlardan uzak durarak kendi zihinsel sıhhatinizi koruyun.

5. Profesyonel takviye almak:

Uzun Gelincik Sendromu’nun yarattığı ruhsal baskı ağırlaşırsa, bir psikolog veya terapistten destek alın.

Kendinizi söz etmenize yardımcı olacak kişisel terapi yahut küme terapisi seçeneklerini değerlendirin.

6. Başarıyı olağanlaştırmak:

Başarının doğal bir sonuç olduğunu ve herkesin kendi seyahatinde farklı düzeylerde muvaffakiyet gösterebileceğini kabul edin.

Kendinizi diğerleriyle kıyaslamaktan kaçınarak ferdi ilerlemeye odaklanın.