Bilim insanları uyarıyor: Gece aynı saatlerde uyananlar dikkat

Gece saat 3 ya da 4 üzere apansız uyanmak birçok şahısta telaşa yol açsa da, bu durumun ardında ruhsal ya da metafizik değil, epey mantıklı ve bilimsel bir neden yatıyor. ABD’de yapılan bir araştırmaya nazaran, her üç bireyden biri haftada en az üç sefer birebir saatlerde uyanıyor. Uzmanlara nazaran bunun sebebi, gerilim ya da makus hayaller değil; vücudumuzun kendi ritmi ve hormon istikrarının sabaha hazırlık yapıyor olması.

BEDEN SAATİMİZ DEVREDE

Avustralya’daki Swinburne Teknoloji Üniversitesi’nde Ruh Sıhhati Merkezi Yöneticisi olan bilişsel terapist Greg Murray, bu durumun “çok insani” olduğunu söylüyor. Murray’e nazaran gece 3 civarında uyanmak aslında bedenimizin hormonal döngüsünün doğal bir sonucu. Bu saatlerde beden ısımız artıyor, melatonin hormonu en yüksek düzeyine ulaşıyor ve akabinde kortizol (stres hormonu) devreye giriyor. Yani kısaca, bedenimiz bizi yeni güne hazırlamak için kendi içinde “çalar saatini” kurmuş durumda.

STRES DAHA SIK UYANMAYI DESTEKLİYOR

Kortizol hormonu, sabah kalkmamızı sağlayan güç artışından sorumlu. Lakin ağır gerilim altındaysanız, bu hormon gece boyunca fazla salgılanabiliyor ve sizi olması gerekenden erken uyandırabiliyor. Bu da bilhassa gerilimli devirlerde, her gün birebir saatte uyanma alışkanlığını ortaya çıkarıyor. Murray bu durumu şöyle açıklıyor: “Kortizol karaciğerdeki şekeri özgür bırakır, bedene güç verir. Fakat gerilimli olduğunuzda bu süreç hızlanır ve beden kendini alarma geçirir.”