Ağız sağlığına zarar veriyor, gülüşünüzü gölgeliyor: Diş sağlığını tehdit eden 8 besin
Parlak ve sağlıklı bir gülümseme için sırf diş fırçalamak yetmez. Tükettiğimiz besinlerin dişlerimiz üzerindeki tesiri düşündüğümüzden çok daha büyüktür. Günlük hayatta farkında olmadan tükettiğimiz kimi yiyecek ve içecekler, diş minesine ziyan vererek çürük, sararma ve hassasiyet üzere problemlere yol açabilir. Pekala, ağız sıhhatine ziyan vererek gülüşünüzü gölgeleyen besinler hangileridir? İşte, diş sıhhatini tehdit eden 8 besin…
DİŞ SIHHATİNİ TEHDİT EDEN 8 BESİN
1. Şekerli ve asitli içecekler
Gazlı içecekler, güç içecekleri ve meyve suları içerdikleri yüksek şeker oranı ve asit sebebiyle diş minesine ziyan verir. Asit, mineyi aşındırırken şeker bakterilerle birleşip çürük oluşumunu tetikler.
Tavsiye:
Pipet kullanarak içeceği dişlerle daha az temas ettirin ve sonrasında su için.
2. Şekerlemeler ve sakızlar
Özellikle ağza yapışan, uzun müddet çözünmeyen karışık şekerlemeler dişler üzerinde uzun vadeli şeker kalıntısı bırakır. Bu da bakterilerin diş minesine saldırması için taban hazırlar.
Tavsiye:
Şeker yerine şekersiz sakızları tercih edebilirsiniz.
3. Limon ve sirke türevleri
Salatalarda ya da içeceklerde sıkça kullanılan limon ve sirke üzere asidik besinler diş minesini inceltir. Vakitle dişlerde hassasiyet ve sararma görülebilir.
Tavsiye:
Asidik besinlerden sonra çabucak diş fırçalamayın, 30 dakika bekleyin.
4. Beyaz ekmek ve rafine karbonhidratlar
Beyaz unla yapılan ekmek, kraker ve gibisi eserler tükürükle birleşince şekere dönüşür. Bu da diş çürüğünü hızlandırır.
Tavsiye:
Tam tahıllı eserleri tercih edin ve bol su içmeyi unutmayın.
5. Kurutulmuş meyveler
Kuru kayısı, incir, üzüm üzere meyveler doğal şeker içerir fakat yapışkan yapıları nedeniyle diş ortalarına sıkışarak uzun periyodik ziyan verebilir.
Tavsiye:
Tükettikten sonra ağız çalkalamak yahut diş ipi kullanmak tesirli olur.
6. Kahve ve çay
Sık tüketilen siyah çay ve kahve, vakitle dişlerde lekelenmelere ve sararmalara neden olur. Ayrıyeten ağızda asidik ortamı artırabilirler.
Tavsiye:
Şekersiz tüketmeye ve akabinde ağzınızı çalkalamaya ihtimam gösterin.
7. Alkol
Alkol, tükürük üretimini azaltarak ağız kuruluğuna neden olur. Bu durum bakterilerin çoğalması ve diş etlerinin ziyan görmesiyle sonuçlanabilir.
Tavsiye:
Alkol alımından sonra bol su içerek ağız kuruluğunu azaltabilirsiniz.
8. Cips ve mısır gevrekleri
Çıtır atıştırmalıklar diş yüzeyinde kırıntılar bırakır ve ekseriyetle çiğneme sırasında diş ortalarına sıkışır. Bu da diş çürüklerini kolaylaştırır.
Tavsiye:
Atıştırmalık sonrası diş ipi kullanmak epeyce yararlı olabilir.
