Doğal yağ yakıcılar ile formda kalın: Kilo verme sürecini hızlandıran 7 meyve
Sağlıklı ve istikrarlı bir formda kilo vermek isteyenler için gerçek besinleri seçmek hayli kıymetlidir. Bu süreçte meyveler, hem vitamin ve mineral açısından güçlü hem de metabolizmayı destekleyici tesirleriyle öne çıkar. Fakat her meyve kilo verme sürecinde tıpkı etkiyi göstermeyebilir. Lif oranı yüksek, düşük kalorili ve su içeriği fazla olan meyveler yağ yakımını hızlandırabilir. Pekala, hangi doğal yağ yakıcılar ile formda kalabilirsiniz? İşte, kilo verme sürecini hızlandıran 7 meyve…
KİLO VERME SÜRECİNİ HIZLANDIRAN 7 MEYVE
1. Elma:
Elma, düşük kalorili ve yüksek lif içeriği sayesinde uzun müddet tokluk hissi sağlar. Bilhassa kabuğuyla tüketildiğinde sindirim sistemini takviyeler ve atıştırmalık olarak tercih edildiğinde sıhhatsiz alternatiflerin önüne geçer.
2. Çilek:
Çilek, C vitamini ve antioksidanlar bakımından epey zengindir. Kan şekerini istikrarlar ve tatlı gereksinimini bastırır. Düşük kalorili olması nedeniyle kilo verme diyetlerine gönül rahatlığıyla eklenebilir.
3. Greyfurt:
Greyfurt, içerdiği enzimlerle yağ yakımını destekleyen ender meyvelerden biridir. Bilhassa sabahları aç karna tüketildiğinde metabolizmayı canlandırabilir. Lakin ilaç kullananların tabiplerine istişareden tüketmemesi önerilir.
4. Ananas:
Ananas, sindirimi kolaylaştıran bromelain enzimiyle bilinir. Bu enzim, proteinlerin parçalanmasına yardımcı olur ve yağ yakımını dayanaklar. Tatlı isteğini bastıran doğal aromasıyla diyet listelerinin vazgeçileni olabilir.
5. Yaban mersini:
Yaban mersini, düşük kalorili olmasına karşın antioksidan, lif ve vitamin açısından epeyce zengindir. Kan şekerini dengelemeye yardımcı olurken, inflamasyonu azaltarak kilo verme sürecini dayanaklar.
6. Kivi:
Kivi, metabolizmayı hızlandıran ve bağışıklık sistemini destekleyen C vitaminiyle doludur. Lif oranı yüksektir, bu da sindirimi takviyeler ve tokluk mühletini uzatır. Bilhassa orta öğünlerde rahatlıkla tüketilebilir.
7. Karpuz:
Yüksek su oranı ile karpuz, bedenin su muhtaçlığını karşılarken tatlı krizlerini de önler. Düşük kalorili olmasıyla dikkat çeker. Lakin porsiyon denetimi değerlidir, zira şeker oranı da yüksektir
