Genç kalmanın doğal yolu beslenmeden geçiyor: Bu besinler yaşlılığa düşman olarak tüketilmeli
Zamanın tesirlerini yavaşlatmak ve genç bir cilde sahip olmak, sadece kozmetik eserlerle değil, hakikat beslenme ile de mümkündür. Antioksidanlar, kolajen destekleyici besinler ve vitaminler, cildin yaşlanma sürecini yavaşlatırken, genel sıhhatinizi da müdafaaya yardımcı olur. Pekala, her gün tüketerek cildinizin elastikiyetini artırıp kırışıklıkları geciktirebileceğiniz besinler hangileri? İşte genç kalmak için sofranızdan eksik etmemeniz gereken 5 mucizevi besin!
AVOKADO
Avokado, sağlıklı yağlar, E vitamini ve antioksidanlar açısından epey güçlü bir besindir. Bilhassa cilt elastikiyetini artıran ve yaşlanma belirtilerini geciktiren kolajen üretimini dayanaklar. Cildin nem istikrarını koruyarak kuruluğu önler. E vitamini içeriği sayesinde cilt hücrelerini hür radikallerin zararlarından korur. Omega-3 yağ asitleri ile kırışıklıkların oluşumunu geciktirir. İçerdiği glutatyon ile bedeni toksinlerden arındırarak daha parlak ve sağlıklı bir cilt görünümü sağlar.
YABAN MERSİNİ
Yaban mersini, antioksidan açısından en güçlü meyvelerden biridir ve cildi hür radikallerin ziyanlı tesirlerinden koruyarak yaşlanma sürecini yavaşlatır. C vitamini deposu olduğu için kolajen üretimini artırır. Ciltteki ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü azaltmaya yardımcı olur. Göz altı morluklarını hafifletir ve cilt tonunu eşitler. Bağışıklık sistemini güçlendirerek bedeni hastalıklara karşı korur.
SOMON
Somon, omega-3 yağ asitleri ve protein açısından epey güçlü bir balıktır. Cildin genç ve parlak görünmesini sağlayan en kıymetli besinlerden biri olan somon, cilt hücrelerini onararak kırışıklıkların oluşmasını geciktirir. İltihap önleyici tesiriyle akne ve sivilce oluşumunu azaltır. Cildi içten besleyerek elastikiyetini korur. Kuru ve mat cilt görünümünü engelleyerek daha parlak bir cilt sağlar. B12 vitamini ve selenyum içeriğiyle saç sıhhatini da dayanaklar.
YEŞİL ÇAY
Yeşil çay, içerdiği kateşin ve flavonoidler sayesinde cildi koruyan en güçlü doğal içeceklerden biridir. Yaşlanma aykırısı tesiri sayesinde cilt hücrelerini yenileyerek daha sıkı ve genç bir cilt görünümüne katkı sağlar. Cilt hücrelerinin hasar görmesini engelleyerek yaşlanmayı yavaşlatır. Göz altı torbalarını ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olur. Cilt lekelerini hafifletir ve parlak bir cilt görünümü kazandırır. Bedendeki toksinleri atarak daha sağlıklı bir cilt yapısını takviyeler.
CEVİZ
Ceviz, içerdiği E vitamini, omega-3 ve antioksidanlar sayesinde cildin nem istikrarını koruyarak genç kalmasını sağlayan en tesirli kuruyemişlerden biridir. Cildi koruyarak yaşlanmayı geciktirir. Kolajen üretimini artırarak cildin elastikiyetini müdafaasına yardımcı olur. Cilt bariyerini güçlendirerek kuruluk ve tahrişi önler. Saç sıhhatini destekleyerek dökülmeyi azaltır ve daha güçlü saçlara sahip olmanızı sağlar.
