Güne sağlıklı ve proteinli başlayın: Yulaflı yumurta tarifi

Sabah kahvaltılarında sağlıklı ve besleyici bir tanım arayanlar için yulaflı peynirli omlet eksiksiz bir seçenek! Protein, lif ve sağlıklı yağlar bakımından güçlü olan bu tanım, sizi uzun mühlet tok tutarak güne enerjik başlamanıza yardımcı olur.

Yulaflı Peynirli Omlet Tarifi

Malzemeler:

  • 2 adet yumurta
  • 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 2 yemek kaşığı süt yahut su
  • 50 gram lor peyniri yahut rendelenmiş beyaz peynir
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı çörek otu yahut keten tohumu (isteğe bağlı)
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1/2 çay kaşığı karabiber
  • 1/2 çay kaşığı pul biber (isteğe bağlı)
  • 1 kısım taze maydanoz yahut dereotu (doğranmış)

Yapılış

  1. Yulaf ezmesini süt yahut su ile karıştırarak 5 dakika bekletin. (Böylece yumuşayıp omlete daha âlâ karışacaktır.)
  2. Bir kasede yumurtaları çırpın.
  3. Yumuşamış yulafı, peyniri, tuz, karabiber ve başka baharatları ekleyin.
  4. Maydanoz yahut dereotunu ekleyerek karışımı güzelce çırpın.
  5. Tavaya zeytinyağını ekleyin ve orta ateşte ısıtın.
  6. Omlet karışımını tavaya dökün ve kapağını kapatıp kısık ateşte 3-4 dakika pişirin.
  7. Alt kısmı kızardığında spatula yardımıyla zıt çevirin ve öbür tarafını da 2-3 dakika pişirin.
  8. Omleti dilimleyerek tabağa alın.
  9. Üzerine biraz çörek otu serpebilir, yanına domates ve salatalık ekleyebilirsiniz.
  10. Sıcak servis yaparak sağlıklı kahvaltınızın tadını çıkarın!
İlginizi Çekebilir:TBMM’de bu hafta… DEM Parti, siyasi partileri ziyarete yeniden başlıyor
share Paylaş facebook pinterest whatsapp x print

Benzer İçerikler

Hastalıklara sebep oluyor, sağlığı tehlikeye atıyor: Ömrü kısaltan 8 besin
Zaniolo, Muhammed Emin Özkan’ı unutmadı
Google Haritalar için yeni tasarıma geçiliyor
Karaman’da sosyal medyada başlayan tartışma kanlı bitti!
Beykoz’un tarihi mirasına ortak koruma
Bugün hangi maçlar var, saat kaçta? 22 Ocak Çarşamba günü maç programı…
ByCasino Güncel Giriş | © 2025 |

WhatsApp Toplu Mesaj Gönderme Botu + Google Maps Botu + WhatsApp Otomatik Cevap Botu grandpashabet betturkey betturkey matadorbet onwin norabahis ligobet hostes betnano bahis siteleri aresbet betgar betgar holiganbet