Kalitesiz uyku beyin fonksiyonlarını yavaşlatıyor! Düşük kaliteli uykunun gizli tehlikeleri

Kaliteli uyku sadece fizikî değil, zihinsel sıhhat için de büyük değer taşıyor. Yapılan bir araştırma, düşük uyku kalitesi olan bireylerin beyin yaşlarının daha süratli arttığını ortaya koydu. Uyku nizamı ve sıhhati ortasındaki ilgiyi anlamak için işte bilmeniz gerekenler.

UYKU KALİTESİNİN BEYNE ETKİSİ

Araştırmacılar, makûs uyku kalitesine sahip bireylerde beyin yaşlanmasının daha süratli gerçekleştiğini gözlemledi. Uykusuzluk, odaklanma ve hafıza üzere bilişsel fonksiyonlarda olumsuz tesirler bırakıyor.

SAĞLIKSIZ UYKU NEDİR?

Kısa ahenge mühletleri, sık uyanma, erken uyanma ve gündüz çok yorgunluk üzere belirtiler sıhhatsiz uyku olarak tanımlanıyor. Sıhhatsiz uyku, uzun vadede zihinsel sıhhati tehdit ediyor.

BEYİN YAŞLANMASINI YAVAŞLATMANIN YOLLARI

Sağlıklı bir uyku tertibi oluşturmak için sistemli uyku saatleri, uyumadan evvel rahatlama teknikleri ve ekran müddetinin azaltılması öneriliyor. Bu kolay adımlar bile uyku kalitesini artırarak beyin sıhhatini koruyabilir.

İlginizi Çekebilir:TBMM’de bu hafta… DEM Parti, siyasi partileri ziyarete yeniden başlıyor
share Paylaş facebook pinterest whatsapp x print

Benzer İçerikler

Dirk Kuyt’tan derbi mesajı: ‘Fenerbahçe için çok önemli’
Bazı marketlerde 379 TL’ye sabitlenen et, kasap ve zincir marketlerde 750 TL’den başlıyor: Ette fiyat bilmecesi
Hem başkan hem kaptan: 28 yıldır futbol sahasında ter döküyor!
İPA Başkanı’ndan çarpıcı açıklama: Konut fiyatları düşecek mi?
İhalesi yarın yapılacak Çayırhan’da üretimin düştüğü iddialarına sendikadan yanıt: 700 bin ton kömür stokta!
“Yarın Cumhuriyeti İlanı Ediyoruz”
ByCasino Güncel Giriş | © 2024 |

WhatsApp Toplu Mesaj Gönderme Botu + Google Maps Botu + WhatsApp Otomatik Cevap Botu grandpashabet betturkey betturkey matadorbet onwin norabahis ligobet hostes betnano bahis siteleri aresbet betgar betgar holiganbet