10.000 Adım

Yürüyüş, en kolay ve tesirli antrenman biçimlerinden biri. Fakat “10.000 adım” maksadı bir pazarlama kampanyasının eseri olabilir. Bilim insanları, demans ve kalp hastalığına karşı kollayıcı tesiri olan en ülkü adım aralığını yeni araştırmalarla ortaya koydu.