Egzersiz

Sıkı bacaklara sahip olmak için doğal tahliller, sabır ve tertipli uygulama gerektirir. Pekala, hangi hoşluk tüyolarıyla selülitlere veda edip pürüzsüz bacaklara kavuşabilirsiniz? İşte, sıkı bacaklara sahip olmak için 5 doğal tahlil…

Kilo verme sürecinde istikrarlı ve sürdürülebilir bir yaklaşım benimsemek, daha kalıcı sonuçlar elde etmenizi sağlar. Pekala, hangi süratli ve kalıcı tahlillerle daha fit bir bedene sahip olabilirsiniz? İşte, yağdan kilo vermenin 6 tesirli yolu…

Yeni bir idman programına başlayan birçok kişi çabucak sonuç almak ister lakin görünür değişimler vakit alabilir. Kilo kaybı, kas gelişimi ya da daha enerjik hissetme üzere tesirler şahıstan şahsa değişse de uzmanlara nazaran en az iki ila dört hafta gerekir. Lakin görünmeyen yararlar çok daha evvel ortaya çıkmaya başlar.

Düşük yoğunluklu antrenmanlar daha çok yağ yakarken, kilo vermenin anahtarı aldığımızdan çok kalori tüketmekte yatıyor ve beslenmenin spordan daha değerli olduğu manasına geliyor.

Ramazan ayında formunuzu korumak, yanlışsız beslenme alışkanlıkları, antrenman ve gerilim idaresi ile mümkündür. Pekala, hangi usullerle Ramazan boyunca kilolarınızı denetim altına alabilirsiniz? İşte, Ramazan ayında formunuzu müdafaanın 6 tesirli yolu…

Birçok kişi, her hafta tavsiye edilen seviyede antrenman yapmakta zorlanıyor. Lakin araştırmalar, az ölçülerde antrenmanın bile çok olumlu tesirleri olabileceğini gösteriyor.