Sağlıklı
Sezgisel beslenme, katı kurallara dayanmayan, bireyin kendi bedenini dinlemesine odaklanan sağlıklı bir beslenme yaklaşımıdır. Pekala, sezgisel beslenme tam olarak nedir, nasıl uygulanır? İşte, sezgisel beslenme ve bedene sağladığı 5 yarar…
Flört süreci, münasebetlerin en heyecan verici ve duygusal açıdan en hassas devirlerinden biridir. Lakin birçok insan farkında olmadan birtakım yanlışlar yaparak potansiyel bir ilgiyi başlamadan bitirebilir. Bağlantı uzmanları, flört ederken en sık yapılan 7 yanılgıyı ve bunlardan nasıl kaçınılacağını açıklıyor.
Konak Belediyesi semt merkezlerindeki kurslara katılarak kendilerini geliştiren, bilhassa de spor dersleriyle daha sağlıklı ve faal bir yaşama adım atan Konaklılar artık de Sağlıklı Beslenme seminerlerinde hakikat ve istikrarlı beslenmenin sırlarını öğreniyor.
Glisemik indeks diyeti, diyabet riskini azaltmayı ve daha enerjik hissetmeyi sağlayan tesirli bir beslenme modelidir. Pekala, kan şekerini dengeleyerek uzun müddet tokluk hissi sağlayan bu diyet nedir, nasıl uygulanır? İşte, glisemik indeks diyeti ve sıhhate 5 yararı…
Güne sağlıklı saçlarla uyanmak için yapmanız gerekenler, yalnızca saçınıza dışarıdan bakım uygulamakla hudutlu değildir. Pekala, saçlarınıza doğal ışıltı ve parlaklık katabileceğiniz tahliller nelerdir? İşte, güne sağlıklı saçlarla başlamanın 7 tesirli yolu…
Sağlıklı kilo almanın yollarını anlatan Uzman Diyetisyen Mısra Beste Köleoğlu, “Sağlıklı kilo alımı, kalori ölçüsünü artırmanın ötesinde bir anlayış gerektirir. Kalorinin kaynağı, sıhhatinizi müdafaanız açısından büyük değer taşır. Fast-food üzere işlenmiş besinler yerine, doğal ve besleyici besinleri tercih etmek bu sürecin temel taşıdır. Örneğin, tam tahıllar, sağlıklı yağlar (örneğin zeytinyağı ve avokado), kaliteli protein kaynakları (et, tavuk, balık, yumurta) ve taze sebzeler, sağlıklı kilo alımı için ülkü seçimlerdir” dedi.
Cilt sıhhatini desteklemek için birtakım besinleri nizamlı olarak tüketmek hayli kıymetlidir. Pekala, canlı ve genç bir cilt için hangi besinleri mutfağınızdan eksik etmemeniz gerekiyor? İşte, cilt sıhhati için tüketmeniz gereken 10 besin…