Stres
Uzmanlar, kronik gerilimin, yanlış beslemenin ve obezitenin kanser cinslerine adeta davetiye çıkardığını tabir ederek, bilhassa yüksek kalorili, düşük lifli ve işlenmiş besinlerden uzak durulmasını tavsiye etti.
Kronik gerilim, ruhsal ve fizikî sıhhate olumsuz tesirde bulunuyor lakin uzmanlar düzgün bir halde yönetilirse, gerilimin bizi tüketen değil, güçlendiren bir olguya dönüştürülebileceğini vurguluyor.
Gerilim hayatın kaçınılmaz bir modülü olsa da, onu tesirli bir biçimde yönetmek mümkündür. Pekala, günlük hayatın getirdiği yüklerini hafifleten tahliller nelerdir? İşte, gerilim idaresi yapabilmenin 8 tesirli yolu…
Soğuk havaların yüksek tansiyonu olan bireyler için kaygı kaynağı olabileceğini belirten Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Ekmekci, “Ancak gerekli tedbirleri alarak ve sağlıklı bir hayat usulünü sürdürerek soğuk havanın tansiyon üzerindeki tesirlerini azaltmak mümkündür. Kendilerini sıcak tutacak tedbirler alarak, susuz kalmayarak, etkin kalarak, gerilimi ve diyeti yöneterek tansiyon hastaları kış aylarında inançta ve sağlıklı kalabilirler” dedi.
Kalpte aritmiye neden olan birçok faktör bulunmaktadır ve bunların birçok ömür usulü değişiklikleriyle önlenebilir. Pekala, kalbinizin sinyal verdiğini gösteren kıymetli işaretler nelerdir? İşte, kalpte aritmiye sebep olan 8 faktör…
Uzun süren gerilim ve çarpıtılmış düşünme biçiminin korkuyu arttırdığına işaret eden Psikolog Tara Çapar, “İşlevsiz, çarpıtılmış fikirler psikoterapide daha gerçekçi ve yapan kanılara dönüştürülür. Burada hedef müspet düşünmek değil gerçekçi düşünmektir” dedi.
Ayrılıklar sadece duygusal bir süreç değil, birebir vakitte bedenimizin da büyük değişiklikler yaşadığı bir devirdir.
Sevdiğiniz birinin yanında uyumak, yalnızca romantik münasebetlerde değil, aile bağlarında da değerli bir rol oynar. Birlikte geçirilen vaktin kalitesi, bilhassa uyku esnasında, bağlantının güçlenmesine ve bireylerin ruhsal düzgünlüğüne katkı sağlar. İşte sevdiğiniz birinin yanında uyumanın ruhsal ve fizikî tesirleri…
Ruhsal kökenli beden ağrıları, vücudun duygusal yükleri fizikî bir söz ile dışa vurmasıdır. Pekala, mental sıhhatiniz hangi kronik ağrılara sebep olabilir? İşte, ruhsal faktörlerden kaynaklanabilen 5 ağrı tipi…