Uyku

İnsülin direnci, yanlışsız adımlar atıldığında yönetilebilir bir sıhhat meselesidir. Pekala, hangi sistemler ile ülkü kilonuza ulaşmayı kolaylaştırabilirsiniz? İşte, insülin direncini kırmanın 7 tesirli yolu…

Ambien üzere uyku ilaçları, bu hayati işleyişe müdahale edebilir.

Sevdiğiniz birinin yanında uyumak, yalnızca romantik münasebetlerde değil, aile bağlarında da değerli bir rol oynar. Birlikte geçirilen vaktin kalitesi, bilhassa uyku esnasında, bağlantının güçlenmesine ve bireylerin ruhsal düzgünlüğüne katkı sağlar. İşte sevdiğiniz birinin yanında uyumanın ruhsal ve fizikî tesirleri…

Yatak odanızda bulundurduğunuz her bir eşya, uyku kaliteniz üzerinde direkt yahut dolaylı olarak tesirli olabilir. Pekala, hangi eşyalar uykusuzluğa sebep oluyor? İşte, yatak odanızda bulundurmamanız gereken 9 eşya…

Lohusalık periyodunda uyku problemleriyle başa çıkmak, sabırlı ve şuurlu adımlar atarak mümkün hale gelir. Pekala, doğum sonrası uykusuzlukla baş etmenin sırrı hangi formüllerde gizli olabilir? İşte, lohusalık devrinde uyku sorunu için 7 tesirli teklif…

Mevsim geçişlerinde sıklıkla söz edilen halsizlik yorgunluğun nedeninin uyku apnesi (uykuda teneffüs durması) olabileceğini belirten Uzm. Dr. Cüneyt Altunay, “Uyku apnesi çocuklarda da görülür. Çoklukla büyük bademcik ve geniz etinin teneffüs yolunu tıkaması sonucu ortaya çıkar. Okula daima yorgun giden, sık uyanan, tıkanan, sık enfeksiyon olan büyüme gelişme geriliği yaşayan uyku apneli bir çocukta sadece geniz etinin ameliyatla alınması bile yakınmaları büyük ölçüde sonlandırır” dedi.

Yetersiz uyku, beyin yaşlanmasını hızlandırıyor ve genel sıhhati olumsuz etkiliyor. Uzmanlar, sağlıklı bir uyku sistemi kurmanın yaş ilerledikçe beyin sıhhati için kritik olduğunu belirtiyor.