Üniversite sınavı öncesi kaygıyı azaltmanın 5 etkili yolu
Üniversite giriş imtihanına günler kala, hem öğrenciler hem de ailelerde heyecan ve gerilim yükselirken, Psikolok Başak Memnun değerli açıklamalarda bulundu. İmtihan sürecinin sadece öğrenciler için değil, ebeveynler için de zorlayıcı olabileceğine dikkat çeken Keyifli, ailelerin çocuklara baskı kurmadan takviye olmalarının büyük değer taşıdığını vurguladı.
“NASİHAT VERMEKTEN UZAK DURUN”
Ebeveynlerin birçok vakit farkında olmadan çocuklarının omuzlarına kendi korkularını yüklediğini söyleyen Memnun, “Masumca söylenen motivasyon cümleleri bile çocuklarda baskı yaratabilir. Bu süreçte nasihat vermekten uzak durmak, çocuğun hislerine alan açmak gerekir. Yargılamadan dinlemenin, tahlil sunmadan yanında durmanın gücü çok büyüktür” dedi.
SINAV DIŞI BAHİSLERE DA YER VERİN
İmtihanla ilgili hisleri konuşmanın yanı sıra imtihan dışı hususlara da yer verilmesi gerektiğini belirten Memnun, “Aile içi sohbetlerin sürekli sınava bağlanması, sınavı çocuğun tüm hayatına yayar. İlgi alanlarına, hobilerine yer açmak; birlikte yürüyüş yapmak, küçük fizikî temaslar itimat verir” sözlerini kullandı.
“ENDİŞELİ GENÇLER DİSİPLİNSİZ DEĞİLDİR”
İmtihan korkusunun tembellik ya da disiplinsizlikle ilgisi olmadığını belirten Keyifli, “Bu kaygının altında ekseriyetle potansiyelini gösterememe korkusu, aileyi hayal kırıklığına uğratma telaşı ya da mükemmeliyetçilik yatar. Bu yüzden muvaffakiyetinden çok eforunu takdir edin” tavsiyesinde bulundu.
SAĞLIKLI RUTİNLER İNANÇ VERİR
Ruhsal sıhhatin fizikî sıhhatle ilişkili olduğunu belirten Memnun, “Evde sağlıklı yiyeceklerin tercih edilmesi, uyku sistemine dikkat edilmesi kıymetlidir. Rutinlerde büyük değişimlere gitmemek çocuğa inanç ve denetim duygusu verir” dedi.
“SINAV BİR SON DEĞİL, TEKRARI VAR”
Üniversite imtihanının her ne kadar değerli görünse de tekrarı olan bir tecrübe olduğunu hatırlatan Memnun, “Bu süreçte ebeveynin yaklaşımı, çocuğun hafızasında kalıcı bir duygusal iz bırakır. Şayet çocukta çok korku, uykusuzluk, sonluluk, iştah kaybı ya da içe kapanma belirtileri varsa, kesinlikle bir ruh sıhhati uzmanından dayanak alınmalı” diyerek açıklamalarını tamamladı.
