Uykuya dalamama sorununuzun kaynağı bu rahatsızlık olabilir: Patlayan Kafa Sendromu ve 5 belirtisi

Patlayan Baş Sendromu, birçok kişi tarafından fark edilmeyen, lakin anksiyete, gerilim ve uyku sorunları ile ilişkilendirilebilen bir durumdur. İsmi, korkutucu olmasına karşın, bu sendrom aslında baş ağrısı yahut önemli bir fizikî sorun değil, çoklukla uyku sırasında hissedilen bir durumdur. Patlayan Baş Sendromu, beyinle ilgili gerçek bir sorun değildir, lakin bu rahatsızlık kişinin ömür kalitesini değerli ölçüde etkileyebilir. Pekala, uykuya dalamama probleminizin kaynağı olan bu rahatsızlık nedir, nasıl tedavi edilir? İşte, Patlayan Baş Sendromu ve 5 belirtisi…

PATLAYAN BAŞ SENDROMU NEDİR?

Patlayan Baş Sendromu, uyku esnasında yahut uyandıktan çabucak sonra ansızın kulaklarda patlama, yüksek ses yahut şiddetli bir baş ağrısı hissi ile kendini gösteren bir rahatsızlıktır. Bu sendrom, ekseriyetle korkutucu bir formda, başın patlayacak üzere hissettirdiği bir sesin duyulması yahut şiddetli bir titreşim hissinin yaşanmasıyla tanımlanır. Patlayan Baş Sendromu’nun kesin nedeni şimdi bilinmemekle birlikte, uyku sırasında bedende meydana gelen elektriksel değişimlerin bu sendromu tetiklediği düşünülmektedir.

PATLAYAN BAŞ SENDROMU BELİRTİLERİ NELERDİR?

Patlayan Baş Sendromu’nun en bariz ve rahatsız edici belirtisi, çoklukla uyku esnasında yahut uyanış anında apansız duyulan patlayan bir ses yahut şiddetli bir zorlama hissidir. Bu his çoklukla kişinin başında “patlama” veya “yankılanma” gibi bir duyum oluşturur. Patlayan Baş Sendromu’nun öteki belirtileri şunlardır:

1. Ani patlama sesi:

Kişi, başında yüksek bir patlama sesi duyduğunu hisseder. Bu ses, sesin şiddeti ve suratı şahıstan bireye değişebilir.

2. Baş ağrısı:

Çoğu hadisede, patlayan sesle birlikte baş ağrıları ortaya çıkar. Bu ağrı, çoklukla hafif bir sızıdan daha fazla ağır bir baskı hissi olabilir.

3. Uyku bozuklukları:

Patlayan Baş Sendromu’na sahip şahıslar, uykularını kaybedebilir yahut daha derin bir uykuya geçmekte zorluk yaşayabilirler.

4. Anksiyete ve kaygı:

Patlayan Baş Sendromu’nun sıklıkla anksiyete, gerilim yahut çok yorgunlukla bağlı olduğu gözlemlenmiştir. Bu durum kişiyi endişelendirir ve uykudan korkmasına yol açabilir.

5. Beyin sisi:

Bazı şahıslar, sendromun tesiriyle başlarında bir cins bulanıklık hissi yaşayabilirler. Bu durum, zihinsel performansı düşürerek günlük fonksiyonları zorlaştırabilir.

PATLAYAN BAŞ SENDROMU NEDEN OLUR?

Patlayan Baş Sendromu’nun kesin nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte, birkaç farklı faktör bu durumu tetikleyebilir. İşte bu sendromun yaygın nedenleri:

1. Gerilim ve anksiyete:

Yoğun gerilim ve anksiyete, uyku sistemini bozarak Patlayan Baş Sendromu’nun meydana gelmesine neden olabilir. Kişinin zihinsel yükü arttıkça, uyku sırasında beynin elektriksel faaliyetlerinde düzensizlikler meydana gelebilir.

2. Uyku bozuklukları:

Uykusuzluk, uyku apnesi yahut öteki uyku bozuklukları, beynin düzgün çalışmaması nedeniyle Patlayan Baş Sendromu’na yol açabilir. Bilhassa uyku sırasında bedende çok elektriksel boşalmalar yaşanabilir.

3. Yüksek kafein tüketimi:

Aşırı kafein tüketimi, hudut sistemi üzerinde çok uyarılmalara neden olabilir. Bu durum, uykuda ani patlamaların hissedilmesine yol açabilir.

4. Depresyon:

Depresyon, beyin kimyasallarının istikrarsızlaşmasına yol açarak, uyku nizamını bozabilir ve Patlayan Baş Sendromu’na neden olabilir.

5. Kimi ilaçlar:

Bazı ilaçların yan tesirleri, beyin dalgalarının sistemini bozarak Patlayan Baş Sendromu’nu tetikleyebilir.

PATLAYAN BAŞ SENDROMUNUN TEDAVİ SİSTEMLERİ NELERDİR?

Patlayan Baş Sendromu tedavi edilmesi gereken bir durumdur, lakin ekseriyetle kalıcı bir tedavi gerektirmez. Sendrom, birçok vakit ömür stili değişiklikleri ve kimi tedavi formülleri ile yönetilebilir. İşte Patlayan Baş Sendromu için önerilen tedavi metotları:

1. Gerilim idaresi ve gevşeme teknikleri

Stres, Patlayan Baş Sendromu’nun en büyük tetikleyicilerinden biridir. Bu nedenle, gerilimi yönetmek ve rahatlamak çok kıymetlidir. Sistemli olarak yoga, meditasyon yahut derin nefes alıştırmaları yapmak, zihni sakinleştirebilir ve sendromun şiddetini azaltabilir.

2. Uyku Ddüzeni oluşturma

Düzenli bir uyku alışkanlığı edinmek, Patlayan Baş Sendromu’nun sıklığını ve şiddetini azaltabilir. Birebir saatte yatağa gitmek ve sabahları erken kalkmak, biyolojik saatin düzenlenmesine yardımcı olur.

3. İlaç tedavisi

Eğer sendrom, ruhsal bir bozukluktan kaynaklanıyorsa, hekimler anksiyete yahut depresyon tedavisi için ilaç yazabilir. Antidepresanlar yahut anksiyolitikler, sendromun belirtilerini hafifletebilir.

4. Kafein ve alkol tüketiminin azaltılması

Yüksek kafein ve alkol tüketimi, uyku nizamını bozar ve sendromun şiddetlenmesine yol açabilir. Bu hususlardan kaçınmak, uyku kalitesini güzelleştirebilir.

5. Beyin dalgalarını düzenleyici tedaviler

Bazı araştırmalar, beyin dalgalarını düzenlemek için kullanılan terapilerin, Patlayan Baş Sendromu’nun tedavisinde tesirli olabileceğini göstermektedir. Bu tıp tedaviler, sendromun makul tiplerinde işe yarayabilir.