Uzmanı sıraladı: Bu sebzeleri diyette kullanmalısınız

Diyetisyen Burcu Akbeyaz, diyette kullanılması gereken sebzeler hakkında değerli açıklamalarda bulundu. Akbeyaz, “Sebzeler su açısından varlıklı, kalori açısından düşük gıdalardır” diyerek, diyette kesinlikle yer alması gereken 9 sebzeyi sıraladı: kuşkonmaz, Brüksel lahanası, ıspanak, karnabahar, havuç, dolmalık biber, kabak, lahana ve brokoli.

SEBZELER, DİYETLERDE KİLOYA YARDIMCI OLUYOR

Diyetisyen Akbeyaz, sebzelerin düşük kalori ve yüksek lif içerikleri sayesinde diyetlerde kullanılması gerektiğini belirtti. Akbeyaz, “Sağlıklı bir kiloyu muhafazanın en tesirli yollarından biri de bol zerzevat içeriğine sahip bir beslenme tertibine uymaktır. Birçok zerzevat doğal olarak düşük kalori ve yüksek lif içerdiği için diyette kullanıldığında kilo vermeye katkı sağlar. Ayrıyeten sebzeler, iltihabı azaltan ve kronik hastalıkların tesirlerine karşı gözetici birleşikler içeriyor” dedi.

VİTAMİN VE MİNERAL KAYNAĞI SEBZELER

Sebzelerin, yüksek vitamin ve mineral içeriği ile sağlıklı bir kilo verme seyahatinde değerli bir rol oynadığını belirten Burcu Akbeyaz, “Sebzeleri diyete eklemek, yüksek oranda vitamin ve mineral kaynağı sağlamış olursunuz. Bu da sağlıklı ve sürdürülebilir bir kilo verme sürecini takviyeler,” biçiminde konuştu.

C VİTAMİNİ VE LİF İÇERİĞİ KİLO VERMEYİ HIZLANDIRIR

Akbeyaz, diyette yer alan sebzelerin birebir vakitte C vitamini açısından da varlıklı olduğunu vurguladı. C vitamininin güçlü bir antioksidan olduğunu belirten diyetisyen, “C vitamini, antrenman sonrası oksidatif gerilime karşı koymaya yardımcı olabilir, bu da metabolizmanızı hızlandırarak daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olur. Ayrıyeten C vitamini, bedenin demiri emmesine yardımcı olur ve demir, kaslara oksijen taşıyarak kasların daha verimli çalışmasını sağlar. Oksijen, kasların daha fazla yağ yakmasına yardımcı olur,” dedi.

Diyetisyen Burcu Akbeyaz, sebzelerin içerdiği yüksek lif ve C vitamini sayesinde kilo vermede kıymetli bir rol oynadığını ve sağlıklı bir beslenme sisteminin temel bileşenlerinden biri olduğunu söyledi. Akbeyaz, bu zerzevatları diyetimize ekleyerek kilo verme sürecini hızlandırabileceğimizi belirtti.

İlginizi Çekebilir:TBMM’de bu hafta… DEM Parti, siyasi partileri ziyarete yeniden başlıyor
share Paylaş facebook pinterest whatsapp x print

Benzer İçerikler

Son depremler! Deprem mi oldu? 15 Ocak 2025 nerede, ne zaman deprem oldu?
ALES/3 ne zaman yapılacak? ALES/3 başvuru tarihleri ne zaman?
Yeniden Refah Partisi’nden ‘kayyum’ tepkisi: ‘Umut hakkı’ çağrıları yapılırken gelinen nokta, Türkiye için hiç de sağlıklı bir nokta değil
Özhaseki aile vakfını kurdu: Erenköy cemaatine ‘eski bakan’ desteği
Ferhat Akbaş, Japonya Kadın Milli Voleybol Takımı’nın başantrenörü oldu
Şırnak’ta akaryakıt tankeri devrildi: 1 yaralı
ByCasino Güncel Giriş | © 2025 |

WhatsApp Toplu Mesaj Gönderme Botu + Google Maps Botu + WhatsApp Otomatik Cevap Botu grandpashabet betturkey betturkey matadorbet onwin norabahis ligobet hostes betnano bahis siteleri aresbet betgar betgar holiganbet